생각과 감정

감정과 생각은 서로 떼어놓을 수 없이 연결되어 있으며, 우리가 생각하는 방식이 감정에 영향을 주고, 그 감정이 다시 생각에 영향을 미친다. 이 관계를 이해하면 생각 방식을 바꿔서 힘든 감정을 조절할 수 있다.

• 감정과 생각은 서로 영향을 주고받는 관계이다.
• 우리가 어떤 상황에 대해 어떻게 생각하는지가 감정을 결정한다.
• 생각하는 방식을 바꾸면 힘든 감정을 조절하고 자신에게 유리하게 만들 수 있다.

1. 1통념 제시
2. 2생각-감정 연결
3. 3예시 (부정적)
4. 4연결 강조
5. 5활용법 제시
6. 6예시 (긍정적)